Você já percebeu que seu corpo está diferente? Alterações no humor, ondas de calor inesperadas ou um sono menos reparador podem fazer parte dos primeiros sinais da menopausa. Se você está na faixa dos 40 anos, é natural se perguntar se essas mudanças têm a ver com o climatério. Entender esse momento é essencial para cuidar melhor da sua saúde emocional e física.
O que é o climatério e quando começa?
O climatério é a fase de transição entre a vida reprodutiva e a menopausa, quando as funções ovarianas começam a diminuir. Normalmente, ele surge por volta dos 40 anos e pode durar até cerca de 55 anos, com variações individuais importantes.
Os principais primeiros sinais da menopausa
Fique atenta a estes sinais:
- Irregularidade menstrual: ciclos menstruais mais curtos, longos ou espaçados.
- Ondas de calor (fogachos): sensação súbita de calor intenso, principalmente no rosto e no pescoço.
- Mudanças de humor: irritabilidade, ansiedade e tristeza sem motivo aparente.
- Distúrbios do sono: dificuldade para dormir ou insônia frequente.
- Alterações no corpo: ganho de peso e maior acúmulo de gordura abdominal.
- Fadiga e baixa energia: sensação constante de cansaço e menor disposição para as atividades cotidianas.
O que fazer ao perceber os primeiros sinais da menopausa?
Primeiro, respire fundo e saiba que você não está sozinha. Reconhecer esses sintomas cedo permite que você tome medidas práticas:
- Busque orientação médica: Converse com um profissional de saúde sobre os sintomas que você está experimentando.
- Informe-se: Aprenda sobre o que esperar dessa fase e as opções para manejá-la.
- Converse com a família: Explique o que está sentindo para obter apoio e compreensão.
- Considere suplementação: Avalie com seu médico a inclusão de suplementos ideais para o climatério, como os da Kefi, que podem apoiar seu bem-estar físico e emocional.
Assuma o controle do seu bem-estar
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Entender é o primeiro passo para viver essa nova fase com mais leveza e equilíbrio. Estamos com você em cada etapa deste caminho!
