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Exercícios físicos

Mulher madura realizando teste de sentar e levantar na menopausa para observar força muscular e capacidade funcional.

Teste de sentar e levantar na menopausa: o…

Você consegue se levantar de uma cadeira sem usar as mãos? E repetir esse movimento algumas vezes sem…

Mulher praticando treino aeróbico na menopausa por meio de caminhada ao ar livre.

Treino aeróbico na menopausa: guia prático

Dra. Andressa Katiski jul 20, 2026

O treino aeróbico na menopausa pode ser uma ferramenta importante para cuidar do coração, do metabolismo, do sono…

Mulher 50+ praticando menopausa e treino com orientação profissional e exercícios de força adaptados.

Menopausa e treino: como adaptar sem culpa

Eduardo Martins jun 19, 2026

Menopausa e treino nem sempre combinam com a lógica do “quanto mais, melhor”. Para muitas mulheres 40+, o…

mulher 50+ treinando potência muscular na menopausa com exercício funcional seguro e orientado

Potência muscular e autonomia na menopausa

Dr. Rodrigo Stuart maio 13, 2026

A potência muscular na menopausa é uma parte essencial da autonomia feminina, embora ainda seja pouco falada. Ela…

Recuperação muscular na menopausa: como melhorar

Recuperação muscular na menopausa: como melhorar

A recuperação muscular na menopausa pode parecer mais lenta por vários motivos que se somam no dia a…