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Mulher tentando dormir com insônia e ansiedade na menopausa.

Insônia e ansiedade na menopausa: saiba como dormir…

Você está na menopausa e sente que noites mal dormidas se tornaram rotina? A ansiedade parece mais intensa,…

Mulher madura sorridente com camiseta ‘Go Vegan’, representando bem-estar e estilo de vida vegano durante a adoção de uma dieta vegana na menopausa

Dieta vegana na menopausa: como equilibrar a nutrição

Com a chegada da menopausa, muitas mulheres veganas se perguntam se sua alimentação continuará sendo suficiente para manter…

Mulher madura praticando exercícios na menopausa ao ar livre, com fones de ouvido e expressão confiante ao lado de parceiro.

Exercícios na menopausa: quais fazer e por que…

Quando o corpo e o humor começam a mudar, muitas mulheres se perguntam o que podem fazer para…

Mulher madura com expressão de tontura, ilustrando sintoma comum da tontura na menopausa.

Tontura na menopausa: causas, sintomas e o que…

Sentir tontura de forma repentina, como se o ambiente girasse ou a cabeça estivesse “flutuando”, pode assustar —…

Mulher madura em momento de autocuidado, representando a relação entre menopausa e saúde mental com leveza.

Menopausa e saúde mental: 7 impactos e como…

Dr. Rodrigo Stuartjun 23, 2025

Quando falamos em menopausa, é comum pensarmos nos fogachos, na interrupção dos ciclos menstruais ou nas mudanças hormonais.…

Mulher madura trabalhando com confiança e leveza, representando bem-estar durante a menopausa no trabalho.

Menopausa no trabalho: como lidar e manter a…

Dr. Rodrigo Stuartjun 22, 2025

Manter o foco, o desempenho e o bem-estar no trabalho pode ser um desafio para muitas mulheres a…

Mulher na faixa dos 50 anos olhando pela janela, em momento de reflexão sobre quanto tempo duram os sintomas da menopausa.

Duração da menopausa: o que esperar e como…

A duração da menopausa é uma tema que desperta muitas dúvidas entre mulheres que estão passando por essa…

Mulher madura sorrindo com um copo d’água e suplemento na mão, representando o uso consciente das vitaminas do complexo B na menopausa para energia e bem-estar.

Complexo B na menopausa: benefícios, usos e fontes

Sente que seu corpo anda mais cansado, a mente um pouco nebulosa e o humor oscila com facilidade?…

Mulher madura aplicando hidratante na pele em ambiente acolhedor, representando o autocuidado e alívio do ressecamento na menopausa com soluções naturais.

Ressecamento na menopausa: causas e soluções naturais

Você sente sua pele mais seca ou percebe desconforto na região íntima desde que entrou na menopausa? Saiba…

Mulher de meia-idade acordada na cama durante a noite, com expressão de cansaço e mão no rosto, representando a insônia na menopausa e seus efeitos emocionais.

Insônia na menopausa: causas, fadiga e como melhorar

Dr. Rodrigo Stuartjun 18, 2025

Se você tem enfrentado noites mal dormidas, dificuldade para pegar no sono ou acorda com a sensação de…

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