Você sente sua pele mais seca ou percebe desconforto na região íntima desde que entrou na menopausa? Saiba que isso é muito comum — e não deve ser motivo de vergonha. O ressecamento na menopausa pode afetar tanto a pele quanto as mucosas, como a vaginal, e tem causas conhecidas e formas eficazes de cuidado.
Neste artigo, vamos explicar o que é esse ressecamento, por que ele acontece e como aliviar seus sintomas com soluções naturais e acolhedoras.
O que é o ressecamento na menopausa?
O ressecamento pode aparecer de duas formas principais:
- Ressecamento vaginal, com sintomas como coceira, ardência, dor durante o sexo, sensação de atrito ou desconforto ao usar roupas apertadas.
- Pele seca, especialmente em áreas como rosto, braços, pernas e mãos, com sensações de repuxamento, sensibilidade ou descamação.
Essas mudanças são comuns e fazem parte do processo natural de transformação hormonal pelo qual o corpo passa nesse período.
Por que acontece o ressecamento na menopausa?
Durante a menopausa, ocorre uma queda nos níveis de estrogênio e progesterona — hormônios que também têm papel importante na hidratação da pele e das mucosas.
Com essa diminuição, a pele se torna mais fina e perde parte de sua capacidade de reter água. Já na região íntima, as mucosas ficam menos elásticas, com menor lubrificação natural e mais suscetíveis a microfissuras ou infecções.
Alguns fatores que podem agravar o ressecamento incluem:
- Estresse crônico
- Baixa ingestão de água
- Uso de sabonetes agressivos ou com perfume
- Vestuário com tecidos sintéticos e pouco respiráveis
Como aliviar naturalmente o ressecamento?
Lubrificação vaginal com produtos suaves
O uso de hidratantes e lubrificantes vaginais à base de água ou óleo vegetal (como óleo de coco ou de amêndoas) pode melhorar muito o conforto íntimo, sem interferir no pH natural. Géis com aloe vera ou ácido hialurônico também têm sido recomendados.
Higiene íntima gentil
Evite sabonetes perfumados ou com detergentes agressivos. Prefira produtos com pH equilibrado, indicados para o uso diário feminino, de preferência sem fragrância.
Alimentação rica em gorduras boas
Inclua fontes de ômega-3, linhaça, abacate, azeite de oliva e nozes. Esses alimentos ajudam a melhorar a hidratação de dentro para fora, favorecendo a elasticidade da pele e a saúde das mucosas.
Hidratação da pele e ingestão de líquidos
Use hidratantes corporais nutritivos, preferencialmente com ingredientes como ureia, glicerina ou manteiga de karité. Beba água ao longo do dia e observe sua sede: ela é um sinal que merece escuta.
Prefira tecidos naturais
Roupas de algodão e tecidos respiráveis ajudam a manter a área íntima mais ventilada e confortável. Evite calcinhas apertadas ou roupas muito sintéticas.
Suplementos e apoio integrativo
Alguns suplementos podem ajudar na hidratação da pele e das mucosas, atuando de forma complementar ao estilo de vida saudável. O Balance, da Kefi, por exemplo, contém vitaminas, minerais e ativos com ação anti-inflamatória e reguladora hormonal, que podem favorecer o conforto da mulher na menopausa.
Quando procurar ajuda médica?
Consulte um(a) profissional de saúde se perceber:
- Dor ou ardência persistente na região íntima
- Sangramentos ou pequenas fissuras frequentes
- Infecções urinárias ou vaginais recorrentes
- Irritação intensa na pele que não melhora com cuidados simples
Ginecologistas, dermatologistas e profissionais especializados em climatério podem indicar tratamentos personalizados e seguros.
Conclusão
O ressecamento na menopausa é comum, mas não deve ser normalizado como algo sem solução. Cuidar da pele e da intimidade faz parte da sua saúde integral — e não há motivo para passar por isso sozinha.
Com informação, apoio e pequenas mudanças, é possível se sentir mais confortável, hidratada e conectada com o seu corpo.
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