fogachos

Mulher 50+ acordada na cama à noite representando a TCC-I na menopausa como tratamento para insônia.

TCC-I na menopausa: terapia para melhorar a insônia

Quando dormir bem parece ter virado um desafio, você demora para pegar no sono, acorda depois de um…

Mulher 50+ usando roupas leves e ventilador portátil em um plano de alívio para fogachos.

Plano de alívio para fogachos: roupas e ambiente

Sentir uma onda de calor chegar no meio de uma reunião, durante o trânsito ou justamente quando você…

Mãe e filha adultas conversando juntas sobre genética na menopausa, histórico familiar e sintomas do climatério

Genética na menopausa: os sintomas são hereditários?

Dr. Rodrigo Stuart ago 17, 2026

Sua mãe teve muitos fogachos, passou meses sem dormir bem ou chegou à menopausa mais cedo? É natural…

Mulher 40+ respirando com as mãos sobre o peito durante crises de pânico na perimenopausa, em ambiente acolhedor.

Crises de pânico na perimenopausa: o que fazer?

As crises de pânico na perimenopausa podem surgir pela primeira vez ou reaparecer em mulheres que já conviviam…

Mulher 40+ observando alimentos ricos em fitoestrógenos no climatério, como soja, tofu, linhaça e leguminosas.

Fitoestrógenos no climatério: fontes e benefícios

Os fitoestrógenos no climatério despertam interesse porque estão presentes em alimentos comuns e conseguem interagir, de maneira suave,…

Mulher madura faz uma pausa no trabalho enquanto lida com sintomas da menopausa. no trabalho

Menopausa no trabalho: como lidar com os sintomas

A menopausa no trabalho ainda é vivida em silêncio por muitas mulheres. Fogachos durante uma reunião, noites mal…

Mulher na perimenopausa utilizando gadgets para fogachos na menopausa em ambiente doméstico.

Gadgets para fogachos na menopausa: o que são?

Dr. Rodrigo Stuart jul 11, 2026

Os gadgets para fogachos na menopausa prometem refrescar o corpo, melhorar o sono e tornar as ondas de…

Mulher na menopausa sendo acolhida por sua gestora em conversa reservada e segura no ambiente de trabalho.

Direitos na menopausa: trabalho e saúde sem constrangimento

Dr. Rodrigo Stuart jun 25, 2026

Falar sobre direitos na menopausa é falar sobre saúde, dignidade e possibilidade de continuar trabalhando sem constrangimento. Para…

Mulher em consulta médica aprendendo sobre inibidores NK3 na menopausa e tratamentos não hormonais para fogachos.

Inibidores NK3 na menopausa: nova opção para fogachos

Dra. Andressa Katiski jun 22, 2026

Os inibidores NK3 na menopausa fazem parte de uma nova geração de tratamentos não hormonais estudados para reduzir…

Mulher na perimenopausa em sessão acolhedora de terapia cognitiva para fogachos.

Terapia cognitiva para fogachos: realmente funciona?

Dr. Rodrigo Stuart jun 20, 2026

A terapia cognitiva para fogachos pode parecer, à primeira vista, uma ideia curiosa: afinal, se o calor vem…

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