Sono

Mulher na perimenopausa sentada na cama à noite, com expressão cansada, celular ao lado e ambiente acolhedor, representando rotina noturna na perimenopausa.

Rotina noturna na perimenopausa: 8 erros comuns

A rotina noturna na perimenopausa pode fazer muita diferença na qualidade do sono. Nessa fase, é comum que…

Mulher na perimenopausa ajustando a temperatura do quarto na menopausa para dormir melhor durante a noite.

Temperatura do quarto na menopausa e sono

Dra. Andressa Katiski jun 23, 2026

A temperatura do quarto na menopausa pode fazer muita diferença na qualidade do sono, especialmente na perimenopausa, fase…

Mulher acordada à noite com dor corporal, representando sono e dor na menopausa.

Sono e dor na menopausa: como quebrar o…

Sono e dor na menopausa podem andar juntos de um jeito silencioso: a dor atrapalha o descanso, o…

Mulher na perimenopausa descansando durante o dia, representando cochilos na menopausa e cuidado com o sono.

Cochilos na menopausa: ajudam ou atrapalham?

Os cochilos na menopausa podem parecer uma solução simples para recuperar energia depois de uma noite mal dormida.…

Mulher na perimenopausa acordada de madrugada, representando acordar às 3h na menopausa.

Acordar às 3h na menopausa: por que acontece?

Dra. Andressa Katiski maio 22, 2026

Acordar às 3h na menopausa é uma queixa muito mais comum do que parece. Muitas mulheres na perimenopausa…