O tema “osteoartrite na menopausa” causa apreensão em muitas mulheres. E com razão: dor, limitação nos movimentos e perda de qualidade de vida são sintomas comuns entre as 278 milhões de mulheres no mundo que convivem com essa condição. Mas por que ela se torna mais comum depois dos 50 anos? Um estudo inédito publicado em janeiro de 2025 trouxe pistas valiosas, e esperança.
Conduzida por pesquisadoras do Spaulding Rehabilitation Hospital, da Universidade Harvard, a pesquisa identificou os mecanismos hormonais que tornam mulheres na pós-menopausa mais vulneráveis à osteoartrite. O achado ajuda a explicar uma realidade que muitas já sentem no corpo: as articulações sofrem com a queda de estrogênio e progesterona.
O que é osteoartrite e por que ela piora na menopausa?
A osteoartrite na menopausa é uma doença articular crônica marcada pelo desgaste da cartilagem, inflamação e dor. Embora seja multifatorial, a idade e o sexo feminino são fatores de risco importantes, especialmente após a menopausa, quando a proteção hormonal diminui.
Segundo o estudo publicado na Nature Aging, a perda de estrogênio e progesterona induzida pela menopausa acelera a degradação da matriz extracelular e a deterioração dos condrócitos — células essenciais da cartilagem. A reposição hormonal em níveis semelhantes aos da pré-menopausa foi capaz de proteger as articulações em modelos animais.
“Essas descobertas podem abrir caminho para novas terapias preventivas”, afirmou a pesquisadora Fabrisia Ambrosio, líder do estudo.
Osteoartrite na menopausa: uma epidemia invisível
Dados da análise global do Global Burden of Disease Study 2021, publicada na BMJ Global Health, mostram que:
- A osteoartrite na menopausa aumentou 139% desde 1990.
- O joelho é a articulação mais afetada, seguido pelas mãos e quadris.
- O índice de massa corporal (IMC) elevado é o principal fator de risco modificável.
- Mulheres pós-menopáusicas têm índices até 3 vezes maiores de osteoartrite nas mãos do que homens da mesma idade.
Em 2021, mais de 9,9 milhões de anos de vida saudável foram perdidos por mulheres em função da osteoartrite — um dado alarmante, mas que reforça a urgência da prevenção.
Como prevenir a osteoartrite na menopausa
A boa notícia é que existem estratégias eficazes para reduzir o risco e os impactos da osteoartrite na menopausa. Veja algumas:
🏋️♀️ Aposte no treino de força
Exercícios com peso ajudam a manter a musculatura ativa e protegem as articulações. Prefira atividades supervisionadas, adaptadas ao seu corpo e nível de condicionamento.
🥗 Cuide do peso corporal
Manter um IMC saudável reduz a sobrecarga nas articulações e a inflamação crônica.
🦴 Foco na alimentação anti-inflamatória
Inclua ômega-3, zinco e antioxidantes naturais. Veja também:
- Zinco e selênio na menopausa: ganhe vitalidade feminina
- Dieta vegana na menopausa: como equilibrar a nutrição
🩺 Busque orientação especializada
Fisioterapeutas, reumatologistas e nutrólogos podem oferecer estratégias personalizadas para aliviar dores e preservar sua mobilidade.
Qual o impacto da osteoartrite na menopausa para a saúde pública?
O que antes era apenas intuído por mulheres 40+ agora tem explicação científica: os hormônios femininos protegem as articulações. Ao cair na menopausa, o corpo fica mais vulnerável. Saber disso pode transformar a forma como lidamos com o envelhecimento articular — e ajudar a prevenir o avanço da doença.
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