Mulher madura brasileira, com cabelos grisalhos e cacheados, sorrindo na cozinha, segurando sementes e soja nas mãos, cercada por ingredientes ricos em fitoesteróis e fitoestrógenos como tofu, edamame e grãos integrais, com uma panela no fogão ao fundo e luz natural vinda da janela.

Fitoesteróis e fitoestrógenos na menopausa: guia completo

Dra. Andressa Katiski nov 27, 2025

Os fitoesteróis e fitoestrógenos na menopausa ganharam espaço nas conversas sobre saúde feminina após os 40. Apesar de…

Foto de uma mulher idosa com cabelos grisalhos curtos, vestindo um suéter verde, em uma floresta de outono ao pôr do sol. Ela tem uma expressão pensativa e está com a mão direita na têmpora, olhando para longe, representando a relação entre menopausa e demência. A luz dourada do sol poente ilumina seu rosto e as folhas caídas ao redor.

Menopausa e demência: o que a ciência já…

Dra. Andressa Katiski nov 22, 2025

Se você está na perimenopausa ou na menopausa e sente medo de perder a memória ou desenvolver Alzheimer,…

Imagem desfocada de uma mulher passando um creme de reposição hormonal demonstrando que a terapia de reposição hormonal na menopausa não é mais um vilão na vida da mulher.

Terapia de reposição hormonal na menopausa: prós e…

Dra. Andressa Katiski nov 18, 2025

A terapia de reposição hormonal na menopausa costuma despertar muitas dúvidas, medos e até discussões acaloradas. De um…

Mulher na faixa dos 50 anos caminhando ao ar livre pela manhã, com sol suave no rosto, representando a relação entre luz do sol e depressão na menopausa.

Você sabia? Luz do sol e depressão são…

Dr. Rodrigo Stuart nov 15, 2025

Você já teve a sensação de que nos dias em que consegue pegar um pouco de sol tudo…

Mulher de 40+ sorrindo, olhando pela janela, representando a fase em que muitas se perguntam com quantos anos começa a menopausa.

Menopausa: quando ela começa e quando devo me…

Se você já se pegou pensando “com quantos anos começa a menopausa e quando isso vai acontecer comigo?”,…

Mulher madura relaxando à noite, segurando o suplemento Sleepy da Kefi, simbolizando a relação entre melatonina e menopausa e a importância do sono equilibrado.

Melatonina e menopausa: relação e impacto no bem-estar

Dr. Rodrigo Stuart nov 9, 2025

Melatonina e menopausa estão profundamente conectadas: a queda de melatonina, o chamado “hormônio do sono”, é parte natural…

Mulher madura com expressão de ansiedade na menopausa, mostrando tensão e movimento

Ansiedade na menopausa: como reconhecer os sinais

A ansiedade na menopausa pode se intensificar especialmente durante a perimenopausa e a menopausa. Oscilações hormonais, alterações do…

Mulher de cabelos grisalhos, olhos fechados e mãos nas têmporas no sofá, simbolizando menopausa e dor de cabeça.

Menopausa e dor de cabeça: o que muda…

A menopausa e dor de cabeça andam juntas para muitas mulheres. Se você percebeu crises mais frequentes ou…

Close-up de mãos beliscando a gordura abdominal, ilustrando o risco de síndrome metabólica na menopausa.

Síndrome metabólica na menopausa: risco cresce após 5…

A síndrome metabólica na menopausa é um desafio real, mas manejável. Nesta fase, a queda de estrogênio pode…

Liderança feminina e menopausa em empresas

Liderança feminina e menopausa: guia para empresas

A liderança feminina e menopausa costumam acontecer no mesmo momento da carreira: quando muitas mulheres assumem maior responsabilidade…

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