Você olha uma fotografia de alguns anos atrás e percebe alguma coisa diferente. Talvez o contorno do rosto esteja menos definido, a pele pareça mais fina, as marcas demorem mais para desaparecer ou aquela firmeza que sempre esteve ali já não seja exatamente a mesma. As mudanças na pele após os 40 podem ser sutis no início, até que, em algum momento, parecem ter acontecido “de uma vez”.
E existe uma razão para essa percepção. O envelhecimento da pele começa muito antes dos 40, mas, durante a perimenopausa, as oscilações e a redução progressiva do estrogênio passam a se somar ao envelhecimento natural, à exposição solar acumulada e a outros fatores. Colágeno, elastina, hidratação e até estruturas mais profundas do rosto entram nessa história.
Entender o que está acontecendo não significa lutar contra cada sinal da idade. Significa conhecer um corpo que está mudando, e perceber que cuidar da pele nessa fase vai muito além de procurar um creme “anti-idade”.
Percebeu mudanças importantes na sua pele durante a perimenopausa? Um profissional pode avaliar o que faz parte das transformações esperadas dessa fase e o que merece investigação específica. Encontre profissionais que atendem mulheres 40+ no nosso Diretório de Especialistas.
Por que a pele após os 40 começa a parecer diferente?
Não existe um aniversário no qual a pele muda de repente.
As transformações resultam da combinação de dois processos. O primeiro é o envelhecimento cronológico, que acontece gradualmente desde a vida adulta. O segundo envolve fatores externos, especialmente a exposição repetida à radiação ultravioleta.
Para muitas mulheres, porém, um terceiro elemento ganha importância justamente depois dos 40: a transição hormonal da perimenopausa.
Nessa fase, a produção ovariana de hormônios deixa de seguir o padrão mais previsível dos anos anteriores. O estrogênio pode oscilar bastante e, à medida que a transição avança, tende a diminuir.
Isso importa porque a pele é um órgão sensível aos hormônios. Há receptores de estrogênio em diferentes células cutâneas, incluindo os fibroblastos, células fundamentais para a manutenção da derme.
Por isso, as mudanças na pele após os 40 não são apenas uma questão de tempo no calendário. Para algumas mulheres, a perimenopausa acrescenta uma nova influência biológica ao envelhecimento que já estava acontecendo.
O que sustenta a pele?
Quando falamos em firmeza, é comum pensar apenas em colágeno.
Mas a pele é muito mais complexa.
A camada mais externa é chamada epiderme. Logo abaixo está a derme, uma camada rica em fibras, células, vasos sanguíneos e uma espécie de material de preenchimento e sustentação chamado matriz extracelular.
Imagine a derme como uma rede tridimensional.
O colágeno ajuda a dar resistência e estrutura. A elastina permite que essa estrutura se deforme e volte à posição. Outras moléculas, incluindo glicosaminoglicanos como o ácido hialurônico produzido naturalmente pelo organismo, ajudam a manter água no tecido.
É o conjunto dessas estrutura, e não apenas uma única proteína, que contribui para espessura, resistência, elasticidade, hidratação e aparência da pele.
Colágeno da pele: a estrutura que ajuda a sustentar
O colágeno é uma família de proteínas estruturais encontrada em vários tecidos do organismo.
Na pele, os colágenos dos tipos I e III têm papel especialmente importante na composição da derme. Eles formam uma rede resistente que ajuda o tecido a suportar tensão e manter sua integridade.
Uma maneira simples de imaginar é pensar no colágeno como parte da estrutura de sustentação de um tecido.
Quando existe bastante colágeno bem organizado, a derme tende a ser mais espessa e resistente. Quando essas fibras diminuem, se fragmentam ou ficam menos organizadas, parte dessa sustentação se perde.
Mas o colágeno não fica parado ali durante toda a vida.
A pele está continuamente produzindo novas proteínas e degradando outras. A aparência do tecido depende justamente do equilíbrio entre construção e quebra.
E são os fibroblastos que têm um papel central nesse processo.
Fibroblastos: as pequenas fábricas da derme
Os fibroblastos são células localizadas principalmente na derme.
Eles produzem componentes importantes da matriz extracelular, incluindo colágeno.
Com o envelhecimento, essas células também mudam. Algumas se tornam menos eficientes, enquanto alterações no próprio ambiente da matriz extracelular podem dificultar ainda mais seu funcionamento.
Ao mesmo tempo, enzimas chamadas metaloproteinases da matriz, ou MMPs, participam da degradação do colágeno e de outras proteínas.
Isso não é necessariamente ruim: renovar tecidos exige produzir e degradar estruturas antigas.
O problema aparece quando esse equilíbrio se desloca demais para o lado da degradação.
Elastina: por que firmeza não depende apenas de colágeno?
Se o colágeno ajuda na sustentação, a elastina ajuda a explicar outra propriedade fundamental: a capacidade de a pele esticar e retornar.
Pense em pressionar levemente uma pele jovem e saudável. Ela rapidamente volta à posição.
As fibras elásticas participam dessa capacidade de recuperação.
Com o envelhecimento, a organização e a qualidade dessas fibras também mudam. Na menopausa, a redução da influência estrogênica está associada a alterações da elastina e a menor elasticidade da pele.
Por isso, dizer que toda flacidez é simplesmente “falta de colágeno” é uma simplificação.
Colágeno e elastina cumprem funções diferentes e trabalham em conjunto dentro da matriz extracelular.
O que o estrogênio tem a ver com a pele após os 40?
Muito mais do que parece.
O estrogênio participa da regulação de diferentes funções da pele. Seus efeitos estão relacionados à atividade dos fibroblastos, síntese e manutenção do colágeno, elasticidade, espessura, vascularização e capacidade de reter água.
Por isso, quando a influência estrogênica começa a diminuir, diferentes características da pele podem mudar ao mesmo tempo.
A produção e a manutenção do colágeno podem diminuir. A matriz extracelular se modifica. A retenção de água pode ficar menor. As fibras elásticas também sofrem alterações.
O resultado pode aparecer no espelho como pele mais seca, fina, menos firme e menos elástica.
E aqui existe um detalhe importante: a perimenopausa não é uma fase de “falta total de estrogênio”.
Os hormônios podem oscilar bastante durante a transição. Só depois da menopausa, definida clinicamente após 12 meses consecutivos sem menstruar, os níveis ovarianos de estrogênio permanecem persistentemente baixos.
Isso ajuda a entender por que algumas mulheres começam a perceber mudanças na pele antes mesmo de parar de menstruar.
Por que a perimenopausa acelera mudanças na pele após os 40?
A palavra “acelera” precisa ser usada com cuidado.
A perimenopausa não liga um interruptor capaz de envelhecer a pele de uma hora para outra. Mas estudos observacionais sugerem que determinadas características cutâneas estão fortemente associadas ao tempo de deficiência estrogênica, além da idade cronológica.
Revisões recentes recuperam estudos clássicos que estimaram redução média do conteúdo de colágeno dérmico em aproximadamente 2% ao ano após a menopausa, além de perdas importantes concentradas nos primeiros anos depois da última menstruação. Algumas estimativas frequentemente citadas chegam a aproximadamente 30% nos primeiros cinco anos pós-menopausa.
Esses números, entretanto, não devem ser usados como previsão individual.
Eles vêm principalmente de estudos observacionais e representam médias populacionais. Genética, exposição solar, tabagismo, alimentação, condições de saúde, características individuais da pele e outros fatores interferem na velocidade dessas mudanças.
Na perimenopausa, portanto, o que costuma acontecer é uma sobreposição: o envelhecimento natural continua e, ao mesmo tempo, a influência hormonal sobre a pele começa a mudar.
É essa combinação que pode fazer algumas mulheres sentirem que envelheceram mais rapidamente durante determinado período.
É por isso que parece que a pele “derrete”?
“Derretimento da pele” não é um termo médico.
Mas é uma expressão que descreve algo que muitas mulheres conseguem reconhecer visualmente: menos sustentação, contorno facial diferente, bochechas aparentemente mais baixas, sulcos mais evidentes e uma sensação geral de que o rosto perdeu estrutura.
Só que isso não acontece exclusivamente por causa do colágeno.
O envelhecimento facial ocorre em diferentes planos ao mesmo tempo.
A pele perde parte de sua espessura, colágeno, elasticidade e capacidade de hidratação. Os compartimentos de gordura da face podem diminuir em algumas áreas e se redistribuir em outras. O esqueleto facial também continua passando por remodelamento durante a vida adulta. Alterações musculares e ligamentares participam desse conjunto.
Por isso, atribuir toda mudança do rosto à “perda de colágeno” seria incorreto.
O rosto é uma estrutura tridimensional.
Quando várias de suas camadas mudam simultaneamente, o efeito visual pode parecer muito maior do que aquilo que está acontecendo somente na superfície da pele.
A pele após os 40 também pode ficar mais seca
Sim, e isso tem relação com outro aspecto da fisiologia cutânea.
O estrogênio participa da manutenção de moléculas que ajudam a pele a reter água, além de influenciar produção sebácea e função de barreira.
Quando essa influência diminui, algumas mulheres passam a perceber repuxamento, descamação, sensibilidade ou necessidade de usar hidratantes diferentes daqueles que funcionavam alguns anos antes.
Assim, a aparência menos viçosa da pele após os 40 nem sempre significa apenas perda de colágeno.
Uma pele desidratada reflete a luz de maneira diferente, evidencia pequenas linhas e pode parecer mais fina ou cansada.
É mais um exemplo de como várias alterações se somam.
A pele após os 40 muda apenas por causa dos hormônios?
Não.
Essa talvez seja uma das mensagens mais importantes desta matéria.
A redução do estrogênio é uma peça importante, especialmente na perimenopausa e menopausa, mas não explica sozinha todas as mudanças na pele após os 40.
A radiação ultravioleta, por exemplo, aumenta estresse oxidativo e ativa mecanismos que favorecem a degradação de colágeno e elastina. A exposição solar acumulada durante décadas ajuda a explicar rugas, manchas, alterações de textura e perda de elasticidade.
Genética, tabagismo, poluição, alimentação e outros fatores também podem influenciar o envelhecimento cutâneo.
Isso ajuda a entender por que duas mulheres de 48 anos, mesmo estando em fases hormonais semelhantes, podem apresentar peles muito diferentes.
O que ajuda a preservar a pele após os 40?
Não existe estratégia capaz de impedir completamente o envelhecimento — e esse nem deveria ser o objetivo.
O cuidado deve estar voltado para preservar saúde, função, conforto e qualidade da pele.
Entre as medidas com melhor fundamento estão a fotoproteção adequada, evitar tabagismo, manter alimentação suficiente em proteínas e micronutrientes, praticar atividade física, dormir bem e cuidar da barreira cutânea.
A ingestão adequada de proteínas fornece aminoácidos que o organismo utiliza para sintetizar suas próprias proteínas. Isso não significa que comer uma determinada proteína fará com que ela vá diretamente para o rosto.
Para entender melhor esse ponto, leia Proteína na menopausa: quanto consumir por dia.
Na rotina tópica, hidratantes, fotoproteção e alguns ativos possuem evidências diferentes conforme o objetivo. Retinoides, por exemplo, estão entre os ativos mais estudados para fotoenvelhecimento, mas precisam ser usados levando em conta tolerância, condição da pele e possíveis contraindicações.
A matéria Cosméticos para menopausa: ativos com evidência explica melhor o que sabemos sobre retinoides, ceramidas, niacinamida, vitamina C, ácido hialurônico e outros ingredientes.
Procedimentos dermatológicos também podem ser indicados em alguns casos, mas a escolha depende do objetivo, da pele e do histórico individual.
Não sabe por onde começar? Um dermatologista ou outro profissional habilitado pode ajudar a diferenciar ressecamento, fotoenvelhecimento, perda de volume, flacidez e outras mudanças que podem parecer iguais no espelho, mas não são tratadas da mesma forma. Consulte o diretório de especialistas do Blog da Menopausa.
Entender a mudança vem antes de tentar corrigi-la
Talvez você já tenha ouvido que precisa “repor colágeno” depois dos 40.
Mas agora fica mais fácil perceber por que essa ideia é incompleta.
A pele após os 40 está inserida em um sistema muito mais complexo. Colágeno diminui e muda de organização. Elastina também se modifica. Fibroblastos alteram seu funcionamento. A capacidade de manter água pode cair. A exposição solar acumulada continua deixando marcas.
Na perimenopausa, as oscilações e a redução progressiva do estrogênio acrescentam mais uma influência importante a esse processo.
E, no rosto, ainda existem mudanças da gordura, ligamentos, músculos e ossos.
Por isso, aquela sensação de que “meu rosto mudou inteiro” pode ter uma base biológica real — sem que isso signifique que exista algo errado com você ou que seja necessário apagar todos esses sinais.
A proposta é outra: entender o que está mudando para escolher cuidados que façam sentido para a sua pele e para a sua fase de vida.
Se você quiser se aprofundar especificamente nas estratégias utilizadas para preservar e estimular colágeno, leia também Perda de colágeno na menopausa: o que fazer?.
FAQ: pele após os 40
A perda de colágeno começa somente depois dos 40?
Não. A produção, organização e degradação do colágeno mudam gradualmente ao longo da vida adulta. O diferencial da perimenopausa é que as alterações hormonais passam a se somar ao envelhecimento cronológico e aos fatores ambientais.
Posso perceber mudanças na pele mesmo menstruando normalmente?
Sim. A perimenopausa pode começar anos antes da última menstruação. Nessa fase, os hormônios já podem apresentar oscilações importantes, mesmo quando os ciclos ainda parecem relativamente regulares.
Flacidez significa que perdi colágeno?
Não necessariamente. O colágeno participa da sustentação da pele, mas a aparência de flacidez também pode envolver elastina, espessura da pele, hidratação, gordura facial, ligamentos e alterações das estruturas profundas do rosto.
É possível recuperar todo o colágeno perdido?
Não existe estratégia capaz de devolver integralmente à pele a estrutura que ela tinha décadas antes. Existem, porém, medidas que ajudam a reduzir fatores que aceleram a degradação, preservar a saúde da pele e, dependendo da estratégia utilizada, estimular remodelamento e síntese de colágeno.
Sua pele mudou? Informação também é cuidado
Perceber mudanças no espelho durante a perimenopausa pode despertar muitas perguntas.
Conhecer a relação entre estrogênio, colágeno, elastina e estrutura facial ajuda a olhar para essas transformações com mais informação e menos promessas milagrosas.
E quando alguma alteração incomodar, surgir rapidamente ou vier acompanhada de coceira persistente, feridas, lesões novas, manchas suspeitas ou outros sintomas, vale procurar avaliação profissional. Encontre especialistas com experiência no cuidado da mulher 40+.
Quer continuar entendendo o que muda no seu corpo durante o climatério? Cadastre-se na newsletter do Blog da Menopausa e receba novos conteúdos sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida após os 40.
Referências científicas
- VISCOMI, B.; MUNIZ, M.; SATTLER, S. Managing Menopausal Skin Changes: A Narrative Review of Skin Quality Changes, Their Aesthetic Impact, and the Actual Role of Hormone Replacement Therapy in Improvement. Journal of Cosmetic Dermatology, 2025. DOI: 10.1111/jocd.70393.
- MORZELO ŠABOVIĆ, E. K.; KOCJAN, T.; ZALAUDEK, I. Treatment of menopausal skin: a narrative review of existing treatments, controversies, and future perspectives. Post Reproductive Health, 2024.
- THORNTON, M. J. Estrogens and aging skin. Dermato-Endocrinology, 2013;5(2):264-270.
- BRAR, G., et al. A Comprehensive Review of the Role of UV Radiation in Photoaging Processes Between Different Types of Skin. Cureus, 2025.
- TSAI, J., KANG, S. Photoaging: Update on Pathogenesis, Prevention, and Treatment. Annals in Dermathology, 2026.
- LEEÁCEO, K. W. A., et al. Facial bone aging: An update and literature review.. JPRAS Open, 2026.
