Mulher 55+ diante de uma refeição saudável com representação sutil do sistema digestivo, ilustrando a absorção de nutrientes na menopausa.

Absorção de nutrientes na menopausa: o que muda?

Perceber mais cansaço, queda de cabelo, unhas frágeis ou perda de força depois dos 50 pode despertar uma…

Mulher analisando suplementos na menopausa com exames e alimentos saudáveis sobre a mesa.

Suplementos na menopausa: como escolher o melhor

Os suplementos na menopausa estão em alta. Vitaminas, minerais, cápsulas para sono, cabelo, energia, fogachos e humor aparecem…

Uma mulher de meia-idade sentada em uma poltrona segurando a mão esquerda com uma expressão de dor e desconforto, lidando com um sintoma comum como formigamento na menopausa.

Formigamento na menopausa: mãos e pés dormindo

Sentir formigamento na menopausa (aquela sensação de “mãos e pés dormindo”, pinicação ou dormência que vai e volta)…

Mulher 50+ preparando refeição rica em vitaminas, sorrindo na cozinha iluminada — foco em salmão, folhas verdes e leguminosas — vitamina B na menopausa.

Vitamina B na menopausa: o que a ciência…

Dra. Andressa Katiski set 22, 2025

A vitamina B na menopausa ganha destaque porque os hormônios em transição afetam energia, sono, humor e cognição.…