Mulher de meia-idade com cabelos grisalhos, sorrindo na cama à noite, usando óculos com lentes laranja e verificando um anel inteligente no dedo. Ao lado dela, em uma mesa de cabeceira de madeira, há uma luminária de luz âmbar suave e uma caneca de chá fumegante. A cena ilustra estratégias de biohacking do sono na perimenopausa.

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Mulher madura sentada em quarto aconchegante, segurando porta-retrato e sorrindo de forma serena, simbolizando o ninho vazio na menopausa e o recomeço com autocuidado e conexão familiar.

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