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mulher na pós-menopausa praticando movimento consciente em casa com foco em mobilidade na menopausa

Mobilidade na menopausa e autonomia: por que importa

A mobilidade na menopausa costuma ser lembrada apenas quando algo incomoda: uma rigidez ao levantar, dificuldade para agachar,…

Mulher 50+ caminhando em casa com ambiente bem iluminado, ilustrando quedas na menopausa e prevenção de fraturas.

Quedas na menopausa: prevenção dentro de casa

Dr. Rodrigo Stuart abr 3, 2026

As quedas na menopausa merecem atenção porque nem sempre acontecem “por acaso”. Muitas vezes, elas surgem da soma…

Médico em consultório analisa dois raios X em um transiluminador, sendo um de fêmur com sinais de osteopenia e outro da coluna vertebral, ilustrando o tema osteopenia na menopausa e avaliação da saúde óssea.

Osteopenia na menopausa: sinais e prevenção

Dr. Rodrigo Stuart mar 3, 2026

A osteopenia na menopausa é um alerta de que a massa óssea está abaixo do ideal, e isso…

Treinamento de força contra osteoporose: raio-X de joelhos com áreas ósseas enfraquecidas destacadas em vermelho.

Treinamento de força contra osteoporose: comece hoje

A osteoporose é mais comum após os 40 e torna os ossos mais frágeis — mas boas notícias:…