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Mulher de meia-idade com cabelos grisalhos, sorrindo na cama à noite, usando óculos com lentes laranja e verificando um anel inteligente no dedo. Ao lado dela, em uma mesa de cabeceira de madeira, há uma luminária de luz âmbar suave e uma caneca de chá fumegante. A cena ilustra estratégias de biohacking do sono na perimenopausa.

Biohacking do sono: estratégias eficazes na perimenopausa

O biohacking do sono na perimenopausa pode ser a chave para dormir melhor depois dos 45 anos. Ondas…

Mulher da geração sanduíche abraçando a mãe idosa e a filha adolescente no sofá de casa, transmitindo cuidado e cansaço, simbolizando os impactos da geração sanduíche na saúde da mulher.

Geração sanduíche: impactos na saúde da mulher

Dr. Rodrigo Stuart nov 28, 2025

Cuidar dos pais idosos, apoiar filhos ou filhas que ainda não conseguiram se sustentar sozinhos, dar conta do…

Mulher de 50 anos sorrindo serenamente com os olhos fechados durante prática de meditação, simbolizando autocuidado e saúde mental na menopausa.

Saúde mental na menopausa: o que é comum…

Dr. Rodrigo Stuart set 27, 2025

A transição para a menopausa pode mexer não só com o corpo, mas também com as emoções e…

Mulher de pele preta, 50+ com caneca, refletindo sobre depressão na perimenopausa e formas de cuidado.

Depressão na perimenopausa: sinais, diagnóstico e tratamento

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Mulher dormindo com máscara em ambiente escuro — insônia na menopausa

Insônia na menopausa: 7 hábitos para dormir melhor

Dra. Andressa Katiski jul 29, 2025

A insônia na menopausa é uma das queixas mais comuns entre mulheres a partir dos 40 anos. As…

Mulher dormindo tranquilamente em cama com lençóis azuis, representando os benefícios do uso de triptofano e melatonina na menopausa para um sono reparador.

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Se as suas noites de sono têm sido marcadas por despertares constantes, ansiedade ou dificuldade para relaxar, saiba…

Mulher tentando dormir com insônia e ansiedade na menopausa.

Insônia e ansiedade na menopausa: saiba como dormir…

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Mulher de meia-idade acordada na cama durante a noite, com expressão de cansaço e mão no rosto, representando a insônia na menopausa e seus efeitos emocionais.

Insônia na menopausa: causas, fadiga e como melhorar

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