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insônia na menopausa

Mulher de 50 anos sorrindo serenamente com os olhos fechados durante prática de meditação, simbolizando autocuidado e saúde mental na menopausa.

Saúde mental na menopausa: o que é comum…

Dr. Rodrigo Stuartset 27, 2025

A transição para a menopausa pode mexer não só com o corpo, mas também com as emoções e…

Mulher de pele preta, 50+ com caneca, refletindo sobre depressão na perimenopausa e formas de cuidado.

Depressão na perimenopausa: sinais, diagnóstico e tratamento

Se você percebeu mudanças no humor, cansaço e um sentimento de desânimo que não passa, saiba: depressão na…

Mulher dormindo com máscara em ambiente escuro — insônia na menopausa

Insônia na menopausa: 7 hábitos para dormir melhor

A insônia na menopausa é uma das queixas mais comuns entre mulheres a partir dos 40 anos. As…

Mulher dormindo tranquilamente em cama com lençóis azuis, representando os benefícios do uso de triptofano e melatonina na menopausa para um sono reparador.

Triptofano e melatonina na menopausa: os aliados do…

Se as suas noites de sono têm sido marcadas por despertares constantes, ansiedade ou dificuldade para relaxar, saiba…

Mulher tentando dormir com insônia e ansiedade na menopausa.

Insônia e ansiedade na menopausa: saiba como dormir…

Você está na menopausa e sente que noites mal dormidas se tornaram rotina? A ansiedade parece mais intensa,…

Mulher de meia-idade acordada na cama durante a noite, com expressão de cansaço e mão no rosto, representando a insônia na menopausa e seus efeitos emocionais.

Insônia na menopausa: causas, fadiga e como melhorar

Dr. Rodrigo Stuartjun 18, 2025

Se você tem enfrentado noites mal dormidas, dificuldade para pegar no sono ou acorda com a sensação de…