• Home
  • exercício físico

exercício físico

Mulher 50+ realizando treino de potência na menopausa com supervisão profissional em academia.

Treino de potência na menopausa: por que incluir?

Eduardo Martins out 22, 2026

Você já pensou que, para evitar uma queda, não basta ter músculos fortes? Em muitas situações, o corpo…

Mulher 50+ cuidando da saúde óssea após diagnóstico de osteopenia na menopausa.

Osteopenia na menopausa: como evitar a osteoporose?

20 de outubro é o Dia Mundial e Nacional da Osteoporose. E talvez você esteja lendo esta matéria…

Mulher no climatério fazendo exercício adaptado no Dia Mundial da Artrite para fortalecer músculos e preservar a mobilidade.

Dia Mundial da Artrite: dor não precisa limitar…

O Dia Mundial da Artrite, celebrado em 12 de outubro, é um convite para olhar para a dor…

mulher na pós-menopausa praticando movimento consciente em casa com foco em mobilidade na menopausa

Mobilidade na menopausa e autonomia: por que importa

A mobilidade na menopausa costuma ser lembrada apenas quando algo incomoda: uma rigidez ao levantar, dificuldade para agachar,…

Uma mulher de meia-idade com cabelos grisalhos, de aparência serena e natural, mede sua pressão arterial em casa usando um monitor digital. Ela está sentada em uma mesa de madeira em uma cozinha iluminada, com um diário aberto e uma caneca ao lado, ilustrando o cuidado com a pressão alta na menopausa. A luz suave entra pela janela, criando um ambiente acolhedor e de rotina saudável. A imagem tem um estilo de fotografia editorial e cores quentes.

Pressão alta na menopausa: por que sobe e…

Dra. Andressa Katiski dez 13, 2025

Se você ouviu no consultório que a sua pressão “subiu do nada” depois dos 45, respira: você não…

Mulher 40+ treinando com corda naval em academia — musculação na menopausa

Musculação na menopausa: por que começar agora?

A queda do estrogênio favorece perda de massa muscular e óssea, aumento de gordura abdominal e flutuações de…

Mulher 50+ caminhando ao ar livre, mão no peito em gesto de atenção, destaque para bem‑estar e saúde cardiovascular na menopausa

Saúde cardiovascular na menopausa: alerta e prevenção

CURITIBA — No episódio 23 do PodKefi, a médica geriatra Dra. Kamilla Medeiros chamou atenção para um tema…