Mulher madura, com cabelo natural e roupa de ginástica, sorri enquanto desce degraus de concreto ao ar livre, ilustrando um estilo de vida ativo relacionado à prevenção da sarcopenia na menopausa.

Sarcopenia na menopausa: como evitar perda muscular

Dra. Andressa Katiski jan 26, 2026

A sarcopenia na menopausa costuma assustar quando a gente lê o termo pela primeira vez — mas a…

Mãos colocando sobre uma bancada de mármore um prato de café da manhã equilibrado contendo ovos mexidos, uma importante fonte de proteína na menopausa, acompanhados de abacate fatiado e frutas vermelhas.

Proteína na menopausa: quanto consumir por dia

Dra. Andressa Katiski jan 25, 2026

Se você percebe mais cansaço, mais dificuldade para manter massa magra, “flacidez” que parece aparecer do nada ou…

Mulher 50+ praticando musculação com halteres, expressão confiante — musculação na menopausa.

Musculação na menopausa: 7 erros que travam você

A queda do estrogênio pode acelerar a perda de músculo e de massa óssea, aumentar gordura abdominal e…

Mulher sorridente comemorando sobre balança — símbolo de superação do ganho de peso na menopausa

Ganho de peso na menopausa: causas e como…

O ganho de peso na menopausa costuma ser motivo de angústia para muitas mulheres. Mesmo mantendo hábitos alimentares…