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Mulher de meia-idade, brasileira, sentada em uma cozinha aconchegante, sorrindo e fazendo um gesto de espera com a mão enquanto olha para um relógio de parede. Um prato de salmão e legumes está na mesa. A cena ilustra a prática do jejum intermitente na menopausa, aguardando a janela de alimentação.

Jejum intermitente na menopausa: como reduzir barriga

A barriga que aparece (ou insiste) depois dos 40 não é “falta de força de vontade” — isso…

Bem-estar na menopausa: mulher 40+ em ambiente acolhedor de fim de ano, sentada à mesa com café da manhã leve e caderno de anotações, planejando metas de autocuidado com expressão serena e tranquila.

Bem-estar na menopausa: metas de ano-novo sem ser…

Se você chega em janeiro com aquela vontade de “recomeçar” e buscar mais bem-estar na menopausa, saiba que…

Uma mulher de meia-idade, com aparência saudável e sorrindo, segura um halter em uma mão e, com a outra, despeja uma medida de suplemento em pó, representando a creatina na menopausa, em um copo com água sobre uma bancada em um ambiente iluminado e minimalista.

Creatina na menopausa: vale para força e cérebro?

Dra. Andressa Katiski dez 14, 2025

Na creatina na menopausa, a pergunta mais comum é simples: “isso vai me ajudar a ficar mais forte……

Uma mulher madura e atlética sorri enquanto levanta uma barra pesada em uma academia, cercada por outras mulheres que a aplaudem. Ao fundo, um banner destaca a frase: "Massa muscular: seu melhor investimento na menopausa. Saúde & Autonomia.

Massa muscular na menopausa: seu melhor investimento

Você já percebeu que, depois dos 40, aquelas “dietas de janeiro” parecem funcionar cada vez menos? Você corta…

Mulher 50+ praticando musculação com halteres, expressão confiante — musculação na menopausa.

Musculação na menopausa: 7 erros que travam você

A queda do estrogênio pode acelerar a perda de músculo e de massa óssea, aumentar gordura abdominal e…

Mulher 40+ treinando com corda naval em academia — musculação na menopausa

Musculação na menopausa: por que começar agora?

A queda do estrogênio favorece perda de massa muscular e óssea, aumento de gordura abdominal e flutuações de…