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alimentação anti-inflamatória

Mulher de meia-idade em uma cozinha iluminada pelo sol, tomando um comprimido com um copo d'água. Um organizador de remédios e frascos de vidro estão sobre o balcão de madeira, ilustrando a rotina de cuidados para condições como a resistência à insulina.

Resistência à insulina na menopausa: sinais e exames

Dr. Rodrigo Stuart jan 21, 2026

Se você está percebendo mais fome fora de hora, ganho de gordura abdominal, cansaço após comer ou exames…

Mulher sorridente de meia-idade sentada à mesa de uma cozinha rústica, segurando um prato equilibrado com frango grelhado, legumes coloridos e arroz integral, ilustrando uma refeição adequada para a dieta na menopausa.

Índice inflamatório da dieta na menopausa: como reduzir

O índice inflamatório da dieta na menopausa (DII na menopausa) é um conceito que aparece cada vez mais…

Mulher de meia-idade, brasileira, sentada em uma cozinha aconchegante, sorrindo e fazendo um gesto de espera com a mão enquanto olha para um relógio de parede. Um prato de salmão e legumes está na mesa. A cena ilustra a prática do jejum intermitente na menopausa, aguardando a janela de alimentação.

Jejum intermitente na menopausa: como reduzir barriga

A barriga que aparece (ou insiste) depois dos 40 não é “falta de força de vontade” — isso…

Uma mulher madura e sorridente em uma cozinha moderna segura e aponta para um prato saudável com tofu, brócolis e gergelim, ilustrando uma opção de alimentação na menopausa.

Biohacking com alimentação na menopausa: guia prático

A expressão biohacking com alimentação na menopausa pode parecer algo futurista, mas fala de escolhas muito concretas: usar…

Mulher de meia-idade tocando o tornozelo, close no pé descalço, representando dor nas articulações na menopausa.

Dor nas articulações na menopausa: o que fazer

A queda do estrogênio durante o climatério e a menopausa altera processos inflamatórios, a lubrificação das articulações e…