Mãos colocando sobre uma bancada de mármore um prato de café da manhã equilibrado contendo ovos mexidos, uma importante fonte de proteína na menopausa, acompanhados de abacate fatiado e frutas vermelhas.

Proteína na menopausa: quanto consumir por dia

Dra. Andressa Katiski jan 25, 2026

Se você percebe mais cansaço, mais dificuldade para manter massa magra, “flacidez” que parece aparecer do nada ou…

Mulher de meia-idade sorrindo enquanto corre em um parque com capivaras ao fundo e neblina sobre o lago, praticando biohacking do corpo na menopausa através do exercício físico.

Biohacking do corpo na menopausa: treino e corpo

Se você tem 40+ e sente que seu corpo mudou — mais barriga, menos força, mais cansaço e…

Uma mulher relaxando à beira da piscina com um livro e filtro solar, em uma imagem usada para discutir os cuidados necessários com a pele e procedimentos estéticos no verão.

Procedimentos estéticos no verão: protocolo após os 40…

Dra. Jéssica Scripes jan 22, 2026

Procedimentos estéticos no verão podem fazer parte do seu planejamento, sim. Mas eu gosto de deixar isso claro…

Mulher madura em um banheiro, vestindo camisola com marcas visíveis de suor e verificando a axila com expressão de preocupação, ilustrando o desconforto com o odor corporal na menopausa.

Odor corporal na menopausa: por que muda e…

Dr. Rodrigo Stuart jan 8, 2026

A menopausa muda muita coisa — e, sim, o odor corporal na menopausa pode mudar também. Para muitas…

Mulher 45+ no quarto se arrumando para viajar, colocando meia de compressão branca para prevenção de trombose na menopausa.

Trombose na menopausa: riscos, sinais e prevenção

A expressão trombose na menopausa costuma dar um frio na barriga — e eu entendo. Aos 40+, a…

Close de mulher de meia-idade aplicando óleo hidratante com conta-gotas nas cutículas para ajudar a tratar unhas fracas na menopausa.

Unhas fracas na menopausa: causas, nutrientes e exames

Dra. Andressa Katiski dez 26, 2025

Unhas fracas na menopausa são mais comuns do que muita gente imagina — e, na maioria das vezes,…

Duas mulheres maduras e felizes se divertem no mar, rindo e jogando água para cima, aproveitando o verão na menopausa.

Verão na menopausa: curtindo a praia sem paranoia

Verão na menopausa tem um brilho especial — mas também pode trazer uma sensação incômoda de “meu corpo…

Mulher madura em frente ao espelho examinando a pele do rosto com sinais visíveis de acne na menopausa na região do queixo e mandíbula.

Acne na menopausa: causas e cuidados após os…

Dr. Rodrigo Stuart dez 24, 2025

Se você voltou a ter espinhas depois dos 40, respira: acne na menopausa é mais comum do que…

Mulher de meia-idade sorridente, usando um vestido de festa verde escuro elegante e confortável, segura uma taça de champanhe em uma sala decorada para o Natal. A imagem ilustra opções de "Roupas de festa na menopausa", com uma árvore de Natal iluminada e uma mesa com petiscos ao fundo, transmitindo uma atmosfera acolhedora e festiva.

Roupas de festa na menopausa: estilo e conforto

Escolher roupas de festa na menopausa pode virar um dilema: você quer se sentir linda, mas também quer…

Uma mulher de meia-idade sorridente, sentada em uma mesa de cozinha iluminada, realizando um teste de glicemia capilar no dedo com um aparelho digital. A imagem ilustra o monitoramento e cuidado com o prediabetes na perimenopausa.

Prediabetes na perimenopausa: sinais e prevenção

Dra. Andressa Katiski dez 18, 2025

Aos 40–50 anos, muitas mulheres percebem mudanças no corpo (mais gordura abdominal, sono pior, mais fome no fim…

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