Você volta do fim de ano com a sensação de que o corpo ficou “fora de ritmo”? Retomar…
Se você está vivendo a menopausa (ou chegando nela) e ainda fuma — mesmo “só alguns cigarros” —…
A solidão no Natal pode doer de um jeito diferente — especialmente quando você está no climatério ou…
O Natal costuma vir com uma lista invisível de tarefas, expectativas e “tem que”. E, quando você está…
A ansiedade na menopausa pode se intensificar especialmente durante a perimenopausa e a menopausa. Oscilações hormonais, alterações do…
A transição do climatério é um marco biológico — e muitas vezes coincide com o auge da carreira.…
Variações de humor, ansiedade e insônia podem se intensificar na transição hormonal. A boa notícia: mindfulness na menopausa…
A transição da menopausa pode trazer ondas de emoções, dúvidas e mudanças no corpo. Journaling na menopausa —…
A queda do estrogênio favorece perda de massa muscular e óssea, aumento de gordura abdominal e flutuações de…
A menopausa é uma transição intensa — no corpo, nas emoções e na rotina. Mindfulness na menopausa (atenção…
